5 советов по сохранению молодости кожи от дерматологов и косметологов,рассказывает CNN.
Фото Andrea Piacquadio,Pexels.
Защита от солнца — ваша первая линия обороны
Защита от солнца является критически важной для поддержания молодости кожи. Дерматологи настоятельно рекомендуют ежедневно наносить солнцезащитный крем с широким спектром защиты (SPF 30 или выше), даже в облачные дни. «Ультрафиолетовые лучи могут вызывать фотостарение, которое проявляется в виде пигментации, потери упругости и преждевременных морщин», — объясняет доктор Саеди. Использование солнцезащитного крема каждый день помогает предотвратить повреждение кожи и сохранить её молодость.
Регулярное отшелушивание
С возрастом процесс обновления клеток кожи замедляется, что может привести к тусклому виду кожи. Регулярное отшелушивание помогает удалить мёртвые клетки и стимулировать обновление. «Выбирайте мягкие эксфолианты с содержащимися в них средствами, такими как гликолевая или молочная кислота, которые способствуют улучшению текстуры и сияния кожи», — говорит Питерсон. Однако важно не переусердствовать — достаточно отшелушивать кожу 1-2 раза в неделю.
Использование антиоксидантов
Антиоксиданты помогают защищать кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые могут ускорять старение кожи. «Добавление серума с витамином C в ваш утренний уход за кожей может существенно помочь в борьбе с признаками старения», — советует Саеди. Витамин C не только помогает осветлить пигментацию, но и способствует выработке коллагена, улучшая упругость и эластичность кожи.
Не забывайте про питание и гидратацию изнутри
Забота о внешнем виде кожи начинается изнутри. «Употребление достаточного количества воды, а также сбалансированное питание, богатое антиоксидантами, витаминами и минералами, очень важно для сохранения молодости кожи», — отмечает Питерсон. Также стоит учитывать такие продукты, как жирная рыба, орехи, и свежие овощи, которые могут способствовать улучшению состояния кожи и её увлажнению.
Кажется, вы рассматриваете возможность использования косметических приборов и технологий для ухода за кожей.
Это действительно может быть отличным шагом к поддержанию здоровья и молодости кожи. Неинвазивные процедуры стали доступнее, и многие из них могут быть эффективными при регулярном применении в домашних условиях.При выборе устройств важно учитывать свой тип кожи и основные проблемы, которые вы хотите решить. Например, устройства с красным светом могут помочь в борьбе с признаками старения, улучшая микроциркуляцию и стимулируя выработку коллагена. Микротоковые устройства, в свою очередь, могут подтягивать кожу и улучшать её тонус.Не забывайте также о важности комплексного ухода за кожей, включающего очищение, увлажнение и защиту от солнца. Консультация с дерматологом или лицензированным специалистом по уходу за кожей поможет вам выбрать подходящие технологии и процедуры, а также разработать индивидуальный план ухода.Как вы уже отметили, регулярное использование таких устройств может существенно повлиять на состояние кожи и продлить её молодость, так что не бойтесь экспериментировать с новыми решениями!
Следуя этим рекомендациям, можно значительно замедлить процесс старения кожи и поддерживать её здоровье на протяжении долгих лет. Помните, что уход за кожей — это не лишь вопрос косметических средств, это целый образ жизни.
