Тромбозы различной локализации являются причиной примерно половины смертей в мире - это в том числе инфаркты и инсульты, и пандемия коронавируса только усугубила эту ситуацию. Поэтому каждому человеку стоит обратить внимание на состояние своей крови, напоминают кардиологи.
Image by Rolf from Pixabay
Почему так важно снизить вязкость крови?
Механизм развития этого патологического процесса достаточно прост. С повышением вязкости крови нарушается ее движение по сосудам.
Медленный кровоток может привести к развитию атеросклероза, варикоза и геморроя. Кроме того, слишком вязкая кровь может привести к развитию печеночной, почечной и сердечной недостаточности. Самым страшным и опасным развитием событий может стать ТЭЛА, инсульт и инфаркт. Эти патологические состояния вызваны образованием тромбов в жизненно важных сосудах. Достаточно часто такие состояния приводят к смерти пациента, особенно, в случае неоказания помощи в первые часы. Часто причиной смерти становится остановка сердца или закупорка легочных артерий.
Если у пациента обнаружена артимия, то ему в любом случае выписывают антикоагулянты, не смотря на то, что вяхкость его крови является нормальной для здорового человека.
Для разжижения крови используются специальные лекарства - антикоагулянты, но их следует принимать только по назначению врача.
При неправильном приеме или при индивидуальных особенностях организма они могут привести к образованию язв, кровотечений, в том числе угрожающих жизни. Иногда низкий уровень гемоглобина обусловлен внутренними кровотечениями, вызванными приемом антикоагулянта. Однако, существуют способы самостоятельного разжижения крови. Их часто рекомендуют применять также и тем пациентам, кто уже принимает антикоагулянты. Тем не менее, обратите внимание, что если вы уже принимаете кроворазжижители, то дополнительные инструменты следует использоывать только с одобрения вашего врача.
Первое и самое основное средство для снижения вязкости крови это прием достаточного количества чистой воды, примерно полтора литра в день без учета других напитков.
Чтобы проверить, достаточно ли вы пьете воды, можно сдать анализ крови на гематокрит - это процентное содержание форменных элементов крови в ее общем объеме (в основном это эритроциты). Если норма превышена, значит кровь густая и пить воды надо больше.
А вот потребление кофе и алкоголя, особенно пива, следует сократить, так как они обладают мочегонным эффектом, то есть выводят воду из организма. Специалист посоветовала пить не более одной-двух чашек кофе в день, а что касается алкоголя, то тут стоит ограничиться бокалом красного сухого вина за вечер, причем не чаще трех-четырех раз в неделю.
Image by Ugochukwu Ebu from Pixabay
От курения надо отказаться совсем - никотин увеличивает вязкость крови, и это не считая массы других негативных последствий. Большое количество простых углеводов тоже увеличивает вязкость крови, она становится похожа на густой сладкий сироп. Поэтому у диабетиков риск возникновения тромбоза гораздо выше, чем у других людей. Также не надо злоупотреблять солью.
Помимо достаточного количества воды следует как можно больше двигаться, чтобы разгонять кровь. По словам кардиологов, подходят любые варианты - ходьба, бег, причем в любое удобное время, не стоит забывать о разминке и во время рабочего дня, особенно тем, кто проводит много времени сидя.
Очень важно это контроль над уровнем стресса, потому что он приводит к повышенному выделению адреналина, который влияет на сгущение крови. К тому же стресс мы часто заедаем, выпиваем, чтобы расслабиться, курильщики чаще курят и так далее
Что же необходимо употреблять в пищу для того, чтобы вязкость крови была нормальной?
В первую очередь Витамины. Но не злоупотребляйте витамином С. При его чрезмерном употреблении может возникнуть повышение уровня вязкости крови. Это происходит из-за того, что аскорбиновая кислота снижает калий в крови, что приводит к нарушению водно-солевых обменов. Происходит учащение мочеиспускания, жидкости становится меньше, и кровь становится более вязкой.
По мнению специалистов, именно фрукты и овощи способны оптимизировать работу сердца и сосудов. Проблема, с которой сталкиваются люди с повышенной вязкостью крови, это низкий тонус сосудов. К таким продуктам относятся – грейпфрут, лимоны, гранат, имбирь, свекла, чеснок.
Среди ягод надо выделить – калину, клюкву, чурную смородину, шелковицу.
Фото с сайта el-klinika
Питье - зеленый чай, какао, фреш или натуральный сок. Очень полезно для снижения вязкости крови есть семена и орехи, каши, сухофрукты, жирные Омега 3,6 кислоты, мед, специи и т.д.
Image by apple deng from Pixabay
Что следует ограничить в рационе – молоко и молочную продукцию. Молоко в своем составе имеет казеин, который под действием ферментом приводит к их расщеплению. Это долгий процесс, который достаточно затратный по количеству энергии. К тому же, при распаде образуется много фруктозы, а именно это способствует повышению вязкости крови. Также следует ограничить потребление алкоголя, животных жиров, картофеля и бананов.
Как видно, достаточно часто повышенная вязкость крови является следствием неправильного питания. Поэтому стоит быть внимательным к своему рациону и корректировать его по мере необходимости. Порой, простые ограничения в питании могут уберечь человека от инсульта, инфаркта и других тяжелых патологий.
Лучше всего обратиться к специалисту, который оценит состояние человека и поможет составить план питания, а при необходимости выписать медикаментозные средства для разжижения крови.
Даниил Кузнецов RUmesto
Нью-Йорк
